Pole Dance

Cours de Pole Dance à Bruxelles

Vous désirez suivre des cours de pole dance à Bruxelles ? Notre école de danse située à Woluwé propose un cours de pole dance « open level » ! Autrement dit, ce cours est ouvert à toutes et tous peu importe votre niveau dans le domaine.
Grâce à un enseignement de qualité adapté au niveau de chacun(e), les élèves du cours de pole dance trouvent rapidement leur marque tout en apprenant à leur rythme.
Les cours de pole dance ont lieu dans le studio de danse de l’école chaque jeudi de 18h à 21h15 (18h-19h cours débutant et 19h-20h15 cours intermediaire).

Quelques images du spectacle de danse de fin d’année.

Vidéo du cours de Pole Dance

Comment se déroule le cours de Pole Dance dans notre école ?

Physique et technique à la fois, le pole dance mobilise tous les groupes musculaires du corps. C’est pourquoi, chaque cours de pole dance commence par un échauffement articulaire et cardio-vasculaire.
L’échauffement se poursuit par une série d’exercices de gainage, de renforcement musculaire et d’assouplissement. Ces exercices visent à faciliter l’apprentissage des techniques et des figures de pole dance.
Une fois l’échauffement terminé, place à la pratique sur barre ! Cette partie du cours est consacrée aux techniques, les enchaînements, les figures et combinaisons de figures de pole dance.
Enfin, le cours se termine par une séance d’étirement.

Tenue vestimentaire recommandée pour le cours de Pole Dance

Pour pouvoir réaliser la majorité des figures en pole dance, il est nécessaire d’avoir la peau nue au niveau des bras, des épaules, du ventre, des hanches ou des jambes. Si votre tenue de pole dance couvre ces endroits, certaines figures seront impossibles à réaliser vu que le textile des vêtements n’adhère pas à la barre, contrairement à la peau.
Il est donc idéalement conseillé de mettre un short, un top sans manche ou une brassière.
Si vous avez des longs cheveux, un élastique peut aussi être recommandé. Enfin, à chaque début de cours, veillez bien à enlever vos bagues, bracelets et autres grandes boucles d’oreilles.
Vous pouvez également prendre un essui et une bouteille d’eau.

Horaires des cours en 2018-2019 :
Chaque jeudi soir :

  • de 18h à 19h pour le cours débutant
  • de 19h à 20h15 pour le cours intermédiaire

Professeur

Amandine

Tarifs du cours de pole dance

  • 1 cours

    Un cours de pole dance dure 1h30 et coûte 15€ pour une séance.

  • Abonnement semestriel

    Un semestre de cours de pole dance équivaut à 16 cours d’une durée de 1h30 et coûte 170€ (10,6€ par cours) + 10 € de frais d’assurance.

  • Abonnement annuel

    Une année de cours de pole dance équivaut à 34 cours d’une durée de 1h30 et coûte 280€ (8,2€ par cours)  + 10 € de frais d’assurance.